突然间身体变胖，头发脱落严重，怕冷体虚，容易失眠，性欲冷淡，容易骨折受伤等表现的原因是肾亏，那么什么是肾亏？要如何进行食补？
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肾亏是指肾脏元气精气因某些原因而产生严重亏损造成的，其中比较重要的几个原因是：过度行房，饮食不当，心情过于焦虑等原因。那么要如何进行调理？
肾亏食补的方法主要如下：
1、规律饮食，无论工作多忙都要按时饮食。
2、饮食卫生，注意饮食卫生，不可长期食用过于油腻食物，油炸等食品，少吃垃圾食品。
3、多食用黑、紫色等温性食物，比如黑米，黑豆，木耳等。忌食生冷，寒凉性食物。
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