突然间身体变胖,头发脱落严重,怕冷体虚,容易失眠,性欲冷淡,容易骨折受伤等表现的原因是肾亏,那么什么是肾亏?要如何进行食补?
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肾亏是指肾脏元气精气因某些原因而产生严重亏损造成的,其中比较重要的几个原因是:过度行房,饮食不当,心情过于焦虑等原因。那么要如何进行调理?
肾亏食补的方法主要如下:
1、规律饮食,无论工作多忙都要按时饮食。
2、饮食卫生,注意饮食卫生,不可长期食用过于油腻食物,油炸等食品,少吃垃圾食品。
3、多食用黑、紫色等温性食物,比如黑米,黑豆,木耳等。忌食生冷,寒凉性食物。
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