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养生大全

  • 加长版三伏天如何防暑养生

    劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  • 处暑养生从衣食住行起 这样做安康过秋天

    处暑养生从衣食住行起思(情致):秋风秋雨愁煞人,此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁,减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰,以保肺之清肃之气。尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。衣:处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,这时不要急

  • 处暑由热转凉交替期 处暑养生怎样做?

    处暑养生细则处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。秋季里有一个著名的养阴法则,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出

  • 处暑节气吃什么? 鸭肉、萝卜、玉米粥

    处暑的应气美食是鸭肉中医认为,味甘、咸,性微凉。能补阴益血,利水润肺,清虚热。民间有“夏吃公鸭,秋吃母鸭”的说法,据说公鸭肉性微寒,而母鸭肉微温。煲鸭汤需冷水炖,鸭汤易带土腥气,熬汤前,把鸭放入冷锅一次加足凉水,同时加姜片、葱段,要注意煲鸭汤不能用蒜调味。大火烧开后小火慢熬,鸭肉烂熟再放百合、萝卜、

  • 处暑来了 这些特征风俗你晓得吗?

    处暑有三候一候:鹰乃祭鸟。此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。二候:天地始肃。天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。三候:禾乃登。“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。

  • 处暑后,暑气止,春季养生始于“润” !

    明日处暑,接下来的15天都属于处暑节气,“处”的含义为终止,意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期,空气干燥、降水少,养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥,人们往往开始感觉皮肤紧绷,甚至起皮脱屑,头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以

  • 三伏大暑天这么吃 喝足水常吃蔬果豆

    三伏大暑天这么吃多喝汤水,补足水分家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。常吃鲜豆暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

  • 小暑节气养生 这六件大事千万不克不及无视

    小暑节气如何养生?一、饮食很多朋友因为天气转变的因素都没有食欲,而这对于身体健康来说无疑是很有害处的,要知道,身体是最基础的,而饮食是帮助我们打基础的事情,饮食不好,疾病就会上门,因此,在小暑即便我们食欲再差,再不想吃饭,也要多吃一些。当然了,食欲差的问题,我们可以通过是一些辣味食物开胃,便可以改善

  • 小暑吃什么好?这四款菜肴必然要吃

    小暑不要错过这美食小暑饮食要注意:饮食清淡,少辛辣,忌油腻;加强营养,多吃富含维生素的食物,还要多吃养心、护心的食物;用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用;不可一味追求吃苦瓜等凉性食物,还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。蜜汁藕民间有小暑吃藕的习惯,藕中含

  • 小暑享乐胜似进补 不同苦味食物应区别看待

    小暑吃苦胜似进补 不同苦味食物应区别对待炎炎夏日,苦味当道古代五行学说所倡导的“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸”颇有科学道理。而从中医角度讲,苦味食物皆属于寒凉性质,具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功,因此特别适合在小暑时节食用。而在所有苦味食物中最典型的要数苦瓜了,此外还有苦菜、莴苣、苦丁茶、杏

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