我目前正在运动减肥，教练说肥胖是因为体内热量太多，然后聚集在体内进而形成。让我们在日常生活中多食负热量方面的食物，不知道食物负热量是什么意思，是没有热量的适量吗？
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您好，你对负能量的理解是不正常的，负热量食物通常指的是食物的热量比咀嚼此食物所消耗的热量少，从而使结果看起来像是热量的吸收是负数的食物。负热量的食物一般都是低热量、高水分、纤维含量比较高。由于这些食物的热量较低，不容易被身体所吸收，同时还高水分、高纤维的特点还能吸取体内多余的热量，所以对于多食用负热量的食物对身体减肥是非常具有帮助的。另外，利用负热量的食物来减肥同时还要做到饮食均衡，远离高热垃圾食物。
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