前几天和朋友去徒步旅行，走了蛮远的路的，开始只是觉得脚踝酸，也没怎么在意。旅行结束回来的时候发现自己的脚踝竟然有浮肿，这个应该怎么处理
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每天最好坚持用温水泡脚，让身体变暖，让血液更加通畅，同时，脚踝容易浮肿，不要长时间的站立或者保持同一姿势，要过一段时间转换一下姿势，缓解身体，让血液循环流动。此外，不要穿紧身的衣物，不利于身体血液的流动，有碍身体血液的循环。在饮食上，要注意盐含量的摄取，不要吃过于咸的食物，摄入过多盐分会导致水分的滞留，引发水肿，适当的多吃一些蔬菜，保持体内水分的平衡。保证良好的休息，不要过度劳累。
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