春季养生重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。具体可以从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。今天小编总结了一个简单的春季养生攻略合理饮食、夜卧早起、适量运动，供热爱养生的朋友学习参考，具体内容如下： 一、合理饮食：清淡为宜
日常生活中如何保护肝脏 1、保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。 2、远离各种可能受血液污染的器具
上班族MM们虽然很注重养生，但是迫于工作过于忙碌的原因总是忽视了喝水的重要性。小编遇到过这样一位同事，她每天的工作量比较大，上班期间的 8个小时几乎都被工作占得满满的，以至于她每天连起身倒水、喝水的时间都没有。小编比较汗颜，心想喝水不足对我们
消化系统通常被认为是人身上最恶心的部位，但其实你的身体一直在不知不觉的做着很多恶心的事情。你可能正在分泌草酸钙(肾结石的组成部分)，正在出汗，分泌眼屎，可能还在流脓。另外你的肠子里面还有没有消化或者部分消化的食物。你身上的细菌比你身上的人体
春暖花开，万物复苏，鸟语花香，大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为春困症。 合理饮食是大脑的清醒剂，适当的春补可使人精力充沛。 合理安排一日三餐：早饭应吃些含淀粉的主
春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡
享受新鲜蔬果 春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。中国中医科学院教授杨力指出，春季阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。杨力说，中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫起阳草，以春天吃为最好。韭菜性温，
近两年，患高血压的病人越来越多，不久前医学界修订了高血压的诊断标准，高血压的判断标准从高压160低压90降到了高压140低压90，这次修订，使得高血压病人的数量增加的更加明显。虽然医学发展至今，在高血压的治疗上，已经有了很多有效的方法，但是我们也不
方法一：春捂得当 中医养生理论强调春捂，一是因为人们刚刚度过冬藏阶段，代谢功能、抗病能力较低;另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之
晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。 方法1：晒头顶补钙生发 太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。 许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿
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