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阳虚的五大主要表现

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-10-20

  随着社会的发展、生活质量的提高以及生活节奏的加快,越来越多的人的身体出现了各种各样的问题,而阳虚,则成为了常见的状况。那么如何知道自己是否阳虚呢?下面就让小编给大家介绍五种阳虚的主要症状吧。

  阳虚指阳气虚衰的病理现象。中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。

  阳虚的主要症状

  一、阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉

  阳虚的五大主要表现

  阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起

  大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运动,好静少动所引起。合理营养,增进热能食物,可明显增强机体的御寒能力

  经常手脚冰凉的现象,也是一种病症,可以称为“冷寒症”。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张,值得注意的是,有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕。

  二、阳虚表现:完谷不化

  很多朋友们一听到完谷不化这个词就有点摸不着北了,这是指性格吗?如果你这么认为那可就差了十万八千里了。完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。

  古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

  消化不良饮食护理注重事项

  1.油炸食物要少吃

  原因:油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。

  2.腌制食物要少吃

  原因:腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。

  3.生冷刺激食物要少吃

  原因:刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。

  4.饮食要有规律

  原因:有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。

  5.用餐要定时定量

  原因:平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。

  6.食物温度要正好

  原因:食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

  7.细嚼慢咽

  原因:食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。

  8.饮水要看时间

  原因:餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最后在餐前一小时饮水。

  9.保暖防寒原因

  胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。

  三、阳虚表现:精神不济

  阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。

  饮食注意清淡,多吃蔬菜水果,少吃油炸,高热量等甜品。水果内含有丰富的维生素,其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类的蔬果,如番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子等。

  抽时间运动出出汗,早睡早起,这样精神会好通过郊游休闲可使人精神愉快,驱散紧张情绪,消除心理疲劳,心情自然会好起来。

  学会释放压力,很多时候压力越大,我们也越没精神。长期处于精神的压抑状态严重威胁着我们的身体健康。学会通过各种办法释放自己的压力

  四、阳虚表现:宫寒、痛经

  月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

  女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。

  那么造成宫寒的原因是什么呢?

  第一点生活习惯

  久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。还有特爱吃冰淇淋和冷饮。就会加重宫寒痛经的发生。有的喝刚从冰箱拿出来的蔬菜汁结果痛经严重。

  夏天晚上不盖被,半夜寒气湿重,各项生理严重低落,腹部更容易受寒邪危害。

  喜欢洗冷水澡,穿露脐的衣服,在办公室里午休,容易露出后腰,且睡眠时人体毛孔松懈,容易受寒邪所伤。

  第二点减肥药

  很多女生很注重身材,夏天就更明显了,直接吃减肥药减肥,会直接把体内原来富含的能量快速消耗,造成肾阳亏损,出现月经延迟,不调。脚和肚子凉的像冰一样。

  第三点流产

  流产过后受凉;小产后是女性身体最脆弱的时候,这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  第四点房事不节

  本来女性身体属阴,容易任脉虚,生活上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病,多注意保养,得多爱护自己。

  第五点阳虚表现:性功能减退

  男性阳虚体质者多数会出现性功能减退,30多岁就出现阳痿、早泄,伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿,除前列腺炎引起的外,多数属于肾阳虚所致。

  肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚

  肾阳虚原因

  1、伤于寒。(长期在冷的环境里工作或生活,穿衣太露,寒伤阳,日久伤肾阳。)

  2、失于养。(穷必及肾,久必伤肾,如果我们寒冷调养不注意,时间日久,程度严重了,就会伤到肾气,伤到肾阳,养要调养,护养。)

  3、消耗多。(劳累过度、思虑过度,担忧、情绪的抑郁、紧张等。)

  调养方法

  1、吃得温(肾阳虚食谱:牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。) 肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.

  2、穿得暖(护脐:脐在人体的中心,离肾比较近,流通气血。护腰:腰是肾之府。护足:穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕。)

  3、自我按摩(1、将两手心搓热揉搓命门穴,手掌向下用力,反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴,可以强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,起到延缓人体衰老的作用。2、每晚睡前空腹将双手搓热,双手上下叠放于肚脐上,男子顺时针、女子逆时针转揉,每次揉5分钟左右。功效是真气充盈,面色红润,体力充沛,腰肌强壮,耳聪目明,延年益寿。)

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