久坐不动就会带来腰酸背痛这一后遗症，因此，在日常生活中要多加锻炼。那么腰痛怎么办呢?小编建议从生活细节入手减轻腰部负担，以下10个小方法可供参考。 1.侧卧睡眠。 侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧
历经一天的疲惫工作，回到家给爱人一个温暖的拥抱，这样做给人带来很大的安慰。拥抱除了安慰这一个益处之外，还有七个你意想不到的好处，现在就一起来看看吧。 1.拉近人际关系。 拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称拥抱荷尔蒙)，让人感到温馨舒适。催产
第一步：融入自然以养神 春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说
现在人们的生活压力越来越大，于是抑郁症和狂躁症等疾病的发病率也逐渐变高，这都是由于我们不善于放松自己，排解压力导致的。长时间压力过大会导致内分泌失调、高血压等疾
1、食指短 美国《关节炎与风湿
冬天不掉雪，头上倒是掉屑不停。头皮屑严重影响了个人形象和美观程度，特别是对那些爱美的女生来说，头屑总是频频令人尴尬。 头屑的问题分为脂漏性和干燥性。抓头皮时，指甲中呈现湿黏状态的头屑，很可能就是脂漏性皮炎引起的。脂漏性皮肤炎不仅仅表现在头皮
经历几个小时睡眠之后，人的大脑会缺乏葡萄糖。如果不吃早餐，就不能及时补充葡萄糖，导致学习工作头脑昏沉，不能集中注意力。 简单美肌早餐，养颜又醒脑 但是对于上班族来说，每天早晨从床上爬起来都很困难，更不要说用心做早餐了。不过现在你不用再因此而
体寒的妹子容易痛经，加之月经期间心情欠佳，食欲不振，更易增加痛经痛苦。中医讲究穴位按压，下面介绍5个穴位，可以在经期前5-7天按压，每日一次，直到月经来潮停止。注意，月经期间不建议这些穴位。 经前长按5穴位，缓解痛经的中医秘诀就是这个！ NO.1 三
惊蛰，古称启蛰，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时间点在农历每年二月初一前后(公历3月5-6日之间)，太阳到达黄经345时。 养生概要 古罗马医生盖伦(公元129?公元200年)在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型，即性情急噪，动作迅猛
了解耳朵 耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。 耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。 外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。 中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内
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