睡梦中突然抽筋，早起后眼皮跳个不停，跑几步就开始小腿痉挛抽筋这个小毛病看着不起眼，但发作起来也很难受。专家表示，许多抽筋都是自找的，尤其以下5种坏习惯，最容易招来抽筋。 不晒太阳 人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍
经过一晚的休息，第二天应该是精神百倍的，但不少的人却因某些症状表现而困惑不已。请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊! 脸上呈现出黑眼圈 如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是
寒冬已至，冻手冻脚的日子太难熬。究竟为什么女性特别容易出现手脚冰冷的情况，又该怎么改善呢?编辑特别揪出让你手冷脚冷的元凶，并奉上十全大补告别冷冬的方法，赶紧收下吧。 养生保健：10招告别手脚冰凉 什么让我们手脚冰凉? ☆体型太瘦小的女生 体型较瘦
1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。 头疼怎么缓解?做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。 2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。 当我们感觉有压
24小时抗衰老计划： 上午6：00做瑜伽，减轻压力 早起后练7分钟瑜伽(不会瑜伽也没关系，其他轻柔运动都可以)。瑜伽能有效修复心脏损伤、降低心率、减轻压力。 上午7：00吃早餐让你更年轻 接下来解决衰老的头等麻烦事：皱纹。胶原蛋白和弹性蛋白的流失使你皮肤
1、劳宫穴血压骤升症 握拳，中指尖所指处即是救命穴位劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升
三慢给身体调整的时间 吃饭速度慢一点： 可能你真得很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区，慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而
在这个世界上没有十全十美的人，即使趋近完美也存有或多或少的小习惯。而你不知道的是，这些小习惯或许在不经意间就已经给自己埋下了疾病隐患。对此，多位专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。 床垫从一而终诱发过敏。很多人被罩床单常洗
工作几年的白领可能都会觉得自己的身体不如从前，也许是缺乏锻炼，也许是因为饮食方面或生活方面忽略了些东西，造成的体质变差。我们先来看看体质差的4个表现。 怕冷、长痘、长斑、过敏这4个症状看似单纯的现象，其实都在表现出体质变差下滑的症状。 1.怕冷
留神一个危险信号：吃得太好放臭屁 在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。 但
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