:
"早起空腹一杯水"是养生界常说的养生方法，不是没有道理。
人体经过一夜休息，不免会缺失水分和营养，这时早起一杯水可以立即补充身体所需的水分，让机体恢复正常运转的状态。
除此之外，早起一杯水还有如下几种好处：
软化粪便，促进排泄
机体经过一夜休息，肠道长时间没有水分补给，自然会处于干燥的状态，早起一杯水，不仅可以补充肠道的水分，还可以起到软化粪便，促近排便，预防便秘的作用。
美容养颜
上面我们提及补充水分会加速人体代谢，促进粪便排泄，不仅如此，这样还可以降低女性长斑，长痘痘的几率，这对女性来说是不可或缺的。
稀释血液浓度，降低心血管疾病
人的机体在晚上休息时，需要的能量会减少，所以血液循环会减慢，血液循环减慢自然浓度变稠，血稠对于中老年人来说无疑是一种威胁，为了预防心血管疾病，早起一杯水冲淡血液粘稠度，稀释血液是非常有必要的。
