:早起空腹一杯水很养生？不注意这点，恐怕喝了也没用

来源：快读网编辑：秩名时间：2019-05-18

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论水的种类可就多了去了。
凉水，温水，茶叶水等等，但是我们提倡早起空腹喝白开水。烧开后的水有杀菌的成果，不会引起肠胃不适，当然，如果肠胃本身敏感的人，需要喝温白开水，以免刺激肠胃。
水不易过烫，以免损伤肠道粘膜。
人在很多时候都有“渴了才喝水”的意识，其实这样做不完全对，渴了喝水是身体的生理的需要，但我们不口渴时，也无法保证身体是否缺少水分。
所以建议一天保证8杯水的饮水量，也就是约2000ml的水分，这个习惯如果可长久坚持，你的身体也会有潜移默化的改变。

标签：早起喝水养生健康知识

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