在家放假有一段时间了，人也特别闲，不是吃就是睡，没有一个月，人整整比放假前胖了十斤，现在很忧桑，就想减肥，但是又忍不住想吃东西，弄了一个周也没有效果，有人说吃水果减肥，但是对我没有太大效果，现在也不知道吃什么对减肥效果比较好了？
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减肥最重要的是运动和饮食上的控制，不要过度的节食，不然会导致身体营养不良出现疾病。最好就是做到早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少的做法。在饭后两个小时做有氧运动是效果最好的，平时可以多吃水果，不要以水果作为主食，可以减少食物的摄入量，不要吃过于饱，可以吃七成饱就行，运动加均衡饮食是最佳的减肥方法，不要相信网上的几天减肥法，祝你最后减肥成功。
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