我听说吃坚果有利于保持体型，降低身体的糖类需求，我和朋友讨论多长时间吃一次坚果时，朋友却说几乎天天吃，我不信，他说，每天都会吃上几把瓜子的，但坚果不是非常硬的果子吗？瓜子是坚果吗？
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生活中，很多的零食想必大家都有所了解，而瓜子有什么好的营养呢？坚果的分类其实并不是从坚果的外壳硬度来划分的，坚果是闭果的一种，也就是由果壳紧紧包裹着的种子，且果壳内只有一粒种子，像大豆这种有多粒的就不属于坚果了。瓜子被坚硬的瓜子皮包裹，里面只有一粒瓜子仁，虽然外壳并不像榛子那样硬，但瓜子也属于坚果的范畴，是坚果的一种。
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