我抽烟很多年了，最近因为一个老朋友得了肺癌，他劝我在还没查出肺癌之前，赶紧戒烟，否则就步入他的后尘了，我也想戒烟，但是我要怎样才能戒烟呢？
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烟是一种非常有害人的身体的东西，而且很容易上瘾，因此很难戒除。但是只要下决心，还是能够戒除的。因此，首先，你要摆正你的态度，做到坚定意志，决定不碰槟榔。此外，改正你的生活习惯，想吃槟榔的时候，不妨选择来片口香糖。如果是在忍受不了，也可以通过转移注意力来预防。此外，通过健身，改正饮食习惯都能够很好的帮助你。在戒除槟榔期间，保持一个愉悦的心情，能够达到事倍功半的效果。
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