我这几天早上起来的时候每次嗓子不舒服，吞咽自己口水的时候嗓子就很疼，后来，我咳嗽还吐出了痰，那么我应该怎么做呢？
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寒性的体制如果在晚上吃了一些凉性的食物，就更加会让自己上火了，并且也会导致你的嗓子喝喉咙疼，还会有黄痰的情况，因此，你就应该在晚上睡觉的时候注意要保暖，并且不要吃鱼虾类的食物，在平常的时候，也要多喝一些淡盐的水，你在每晚前也应该要多泡点热水脚，搓一搓自己的脖子，慢慢坚持下去的话，则你的情况很快就会有好转的，慢慢的自己的病情也会变得没有的。
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