我是一名中年男性，从事的是计算机研发工作，可能平时用脑比较多，现在感觉脑细胞衰退不少，想了解睡觉之前吃什么东西补脑最好？
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你好，针对你从事脑力工作的情况，建议你在工作的时候，要适当的放松，给自己太阳穴按按摩，促进大脑血液的循环，缓解一下大脑的压力，下面给你推荐几种睡觉之前吃的食物，以便帮助你补充大脑活力;
一，牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。
二，花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。
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