我的膝关节最近出现了疼痛的情况，活动也没有以前那么灵活了。到医院检查，医生说是因为关节骨质增生引起的无菌性炎症。请问我平时该注意一些什么啊？
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您好，本病是以中年以后可动关节的关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。建议您平时在生活中要注意一下几点：
1.适量运动，控制体重：气血在于流动，适度运动能使气血流畅，且强筋健骨。身体超重会加重关节的负荷，减轻体重既能有利于本病的康复，又能有效地降低其它疾病的发病率。
2.平时应减少不适当的运动方式，如保龄球运动、爬山、过度频繁的上下楼梯等，这些不健康的运动方式会增加关节的磨损，引起症状的进一步加重。
3.在夏天吹空调不要低于26度，而冬天则要着棉服，防止局部受凉，加重病情。
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