昨天在打球的时候不小心把胸肌拉伤了，现在胸口部分的肌肉特别的疼痛。现在我干什么都不方便，真的特别的难受。所以我想问一下胸肌拉伤了怎么办？
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最方便的方法就是冰敷了。我们可以选择哪一个塑料袋，然后在里面放冰块儿冷敷二十分钟左右。虽然这个过程可能有一些痛，但是对我们恢复有特别大的好处。还有一种方法就是加压包扎，在冰敷以后用绷带适当的用力抱着损伤的部位，这样可以帮助我们防止肿胀。同时也是为了固定，这样就可以防止影响肌肉收缩。如果比较严重的话，就可以服用一些止痛止血类药物。然后在24到48小时以后拆除包扎。这样轻松的按摩手法对恢复也是有好处的。
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