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:如何锻炼胸肌下部效果比较好?

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2018-04-01
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  我的胸肌下部一点都不发达,我老婆经常说胸肌下部发达的身体健康,我想锻炼自己的肌肉,请问如何锻炼胸肌下部效果比较好?

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  胸肌下部要想发达,不是一天两天的事情,它需要日久天长的锻炼,尤其是要积极参加运动。比如,你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个,长时间这样下来肯定会有很大的效果。还有平时一定不要熬夜。要保证足够的睡眠时间。因为长时间睡眠时间不够,你整个人就会没有精神。

  另外,在饮食也需注意,平时多吃一些营养的食物。而且要健康饮食。不要暴饮暴食。

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