我还不到30岁头发就已经开始白了，感觉整个人显得特别老，很多人用异样的眼光看我。想问一下，平时吃些什么可以让头发变黑呢？
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年纪轻轻开始白头，一方面跟遗传因素有关，家里一般有人也是这种情况，另一方面跟精神因素有关，精神压力特别大，超过人体所能承受的极限，白头发的几率也会增加。所以，在日常生活中首先要保持精神愉快，不要钻牛角尖，什么事都藏在心里。在饮食上，可以多吃一些黑色的食物，像是何首乌，黑芝麻，黑豆之类的，不过靠食物，见效可能比较慢，短期内效果不会很明显，要长期坚持。
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