最近只要一蹲下起来就眼前一片黑，长达几十秒才恢复正常，有时候眼前还冒小金点，还时常头晕，估计是贫血了，我今年24岁，请问贫血的人吃什么能够最快地补血?最好是简单点的，没有太多时间做复杂的食物。
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贫血多数是因缺铁造成的，首先多补铁：补血要多吃肉、鱼、蛋等含铁高的动物性食物，还有一些动物内脏也可以经常吃。在补铁的同时还需补充维C促进铁吸收，平时多吃些具有益气补补铁补血的食材，可以预防贫血。
建议您在在饮食方面多加注意，进行适当的饮食调理，还有就是贫血期间要少喝茶，喝茶会妨碍到身体对铁的吸收哦。
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