我从小就属于体质偏弱的，随便小跑都会气喘吁吁的，妈妈让我在外面要注意补充气血，可是我不知道吃什么食物可以补气血？
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对于气血的补充人们基本都是从食疗调养开始的，比较常见的补气血的汤就要属于银耳红枣汤了，制作起来也是比较简单的，主要就是将银耳和红枣一起熬制就可以，二者用小火慢慢熬制到汤汁浓稠就比较好了，银耳和红枣都是帮助人们调理气血的佳品。其次就是用黑糯米来炖粥，黑糯米在帮助人们调理气血方面效果也很显著，黑糯米中加入鸡肉熬制，滋补调理效果更好。
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