我前一段时间因为应酬抽烟喝酒，吃饭也没注意，最近去医院体检，医生说血压高，可以通过饮食调节一下，我该吃些什么啊？
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血压高的人饮食上最应该忌的就是咸，盐有升高血压的作用，高血压病人一定要少吃盐。另外，辛辣刺激的食物尽量少吃，油炸的食品不要吃，要注意休息，少抽烟少喝酒。一日三餐，尽量少吃肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水产品，像是芹菜和海带就有降压的作用。但是这些食物要经常吃效果才比较好，短期内效果不是太明显。还要注意，不能只吃这些食物，其他食物也应该适量吃一些，不过不要多吃。
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