我最近几天整个人感觉没精神，稍微干点活就觉得特别疲劳，睡觉时觉得腰酸，朋友说是肾虚，可以泡点补肾的水，什么泡水补肾啊？
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补肾的中药有很多，有很多是可以用来泡水喝的。像是鹿茸，山药之类的，都有补肾的功效，只不过这些泡水的中药都不是很好喝，而且需要坚持一段时间才能见到效果。所以喝水补肾，需要长期坚持。另外，还有一些食材，也可以用来泡水，像是枸杞子,蜂蜜等，用这些来泡水，味道可能要好一点。不管选择中药还是选择食材泡水，都要坚持下去，另外要注意，少抽烟喝酒，尽量不要熬夜。
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