前两天因为运动太过剧烈的原因把脚脖子给扭伤了，到现在还很痛，而且又红又肿的，用冰敷没有多大的作用，现在我该怎么办呢？
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如果因为运动的关系导致脚脖子扭伤，完全可以通过用冰敷以及自己按摩的方式来进行治疗。如果还没有什么作用的话，那就要考虑是否是因为伤到筋骨的原因，所以建议最好去医院做个检查然后再根据具体的情况来实施治疗。我们在平时的生活中一定要注意不管是运动还是做什么都不要太过于激烈，小心自己的身体总没错。另外可以多吃点含钙量比较丰富的食物，补充骨头所需要的钙质。
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