我坚持减肥有半年了，效果非常不错，但是这个周末放假我回家，父母做了很多好吃了，实在是没有经得起诱惑，所以连续三天暴饮暴食，离家的时候发现体重有所增长，请问暴饮暴食后应该如何减肥?
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暴饮暴食后的减肥首先要避免继续暴饮暴食，进而影响减肥效果。在饮食上多食寒热量高同时有助肠道消化的食物，比如紫菜、芝麻、香蕉苹果、红豆、木瓜、西瓜、鸡蛋、西柚、菠菜、西芹、花生奇异果、西红柿等食物。由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果，所以运动必不可少，特别是慢跑、游泳等有氧类性质运动在帮助脂肪燃烧方面具有不错的效果，暴饮暴食后的希望减肥的朋友不妨试试以上的几种方法。
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