学校这几天举行运动会，我去当拉拉队，为运动员加油，喊的我嗓子都哑了，喉咙说话还疼，声音沙哑，怎么办好呢？
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首先，可以吃些胖大海，口含的消炎药，还可以吃一些山楂，喝一些金银花茶等，其次，多喝开水，温水也行，不要吃辛辣，生冷的食物，注意多休息，减少不必要的长时间说话聊天，说话速度要放慢，说话音调不要太高，说话之间应该经常停顿，不要拉的太长，最后，不要喝酒，不要喝浓咖啡，不喝冷饮，不要吃巧克力，多喝绿茶水和蜂蜜水，不吃刺激性的食物。
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