我的一个闺蜜腹部有很多赘肉，整天弄得要减肥，可是吃了很多减肥药都不起什么作用，请问怎么减腹部赘肉效果好呢？
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腹部赘肉是可以减掉的，在我看来，还是食疗效果最好，要控制饮食。吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食。平时要按时吃饭，吃饭要吃点清淡，易消化食物。少吃高热量食物。吃完饭以后不要躺下，坐下，要站起来多活动活动，每天早上早点起床，多去跑步，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃减肥药，减肥药难免会有副作用。
另外，肚子上的赘肉每天坚持转半小时呼啦圈也是有作用的。
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