本人今年36岁了，随着年龄的增长身体不断的在发福，尤其是小肚子上赘肉堆积是最严重的，我想要了解下怎样才能减肚子？
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晚上在睡觉之前可以平躺在床上，将双脚举起来交换抖动，一组30次，一天两组，这样可以运动到胯部和肚子，对于小腹赘肉的消除有很大帮助。其次减除肚子很重要的就是不能吃完饭后就坐下去或者躺下会导致运动无效果的，所以在吃饭后最好是去慢慢走走路散步。
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