最近晚上睡觉的时候脚总是会抽筋，而且晚上容易做噩梦并且被惊醒，听朋友说这是缺钙的表现，通过食物补补就好，想知道吃什么食物可以补钙呢？
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其中钙质在生活中很多食物中都十分丰富，所以通过食用这些食物就可以达到补钙的目的。比如说最常见的牛奶等的奶制品中钙质就很充足，其次就是动物的大骨头骨髓中的钙质也是很丰富的，以及海鲜类产品都是补钙的好来源。
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