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:怎样减掉肚子上的赘肉呢?

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2016-03-07
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  你好,我才25岁,原来也是水蛇腰的我,现在成了水桶腰了,呜呜,电脑前工作每天坐八个小时,基本上都是吃了早餐午餐就坐着,回家吃完晚饭就躺着,不过一年时间,我的裤子裙子腰围也是慢慢的增大,这样下去可不得了,我想减掉肚子上的赘肉应该怎么办呢?

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  肚子上的赘肉过多,都是由于长期的不运动以及饮食习惯所导致的。首先要从生活习惯上进行改变,工作时间里,也可以适当的起身站立,建议饭后站立半小时以后再坐下,工作一小时后站立十分钟。晚饭后可以进行适当的身体锻炼。最有效的减肚子运动是甩呼啦圈,做仰卧起坐,运动一定要坚持。饮食上注意不吃油炸,淀粉,脂肪含量多的食物,多吃豆类。

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