我爸爸抽了大半辈子的烟，现在因为抽烟咳嗽的越来越严重。医生说他戒烟，家里人也准备勒令他戒烟，现在想买点可以替代香烟的食品，应该买点什么吃？
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胡萝卜
肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g鲜重含胡萝卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用。
菠菜
植物菠菜的带根全草，营养价值丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素，有效清除体内烟毒。
俗话说烟酒是一家，要想很好的把烟戒掉那么也就要少喝酒或者不喝酒。另外戒烟也一定要坚持才行。
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