我妈妈最近走路的时候总是感觉腿疼，有时候胳膊等关节部位也有点痛，昨天走路还差点摔倒，感觉腿软，是不是缺钙导致的啊？但是妈妈一直在吃钙片的啊，中老年人如何补钙？
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中老年人一般钙流失都比较严重，缺钙是正常的一个现象。如果药物补钙的效果不佳，那便是吸收不好的原因。
在药物补钙的同时，应该配合食疗。可以多吃一些虾皮、奶制品、豆制品、坚果类食物、海产品等。此外，中老年人切勿成天呆在家中，要经常晒太阳促进钙吸收。
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