:夏季多出汗有益提高肾功能

　　男人关注肾功能，那是他们为了显示自己身体健康的一个标志，女人关心肾功能，因为肾是维持女性年轻貌美的必要条件。肾好的女人更有女人味。今天我们就通过各种生活中的养肾保健方法，让你的肾气凌人，自然散发魅力。

　　动得越多体味越清新

　　皮肤科专家认为，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出，导致本身没有味道的汗液也带有不健康的汗臭。

　　为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。

　　汗腺锻炼方法:

　　1.人坐在水温43℃~44℃的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、腹、背露出水面。

　　2.10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干。

　　3.然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。

　　健康知识：锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。

　　汉方泡澡中医养生DIY

　　中医药浴能促进血液循环、提高新陈代谢，针对不同体质给予合适处方，更是事半功倍。把材料用大布包装入，将布包放入锅中，加水2000c.c.煮滚，转小火再焖煮10~15分钟，最后将药汁+布包倒入热水中即可泡澡喔！

　　实性体质的人适用…

　　暴饮暴食、口干舌燥、压力一大就吃超多东西来解压的人!

　　减压放松舒活瘦身泡澡方，选用食疗养生

　　功效：舒缓焦躁、凝神安眠，经常浸泡可以改善因压力暴饮暴食造成的实性体质。

　　材料：白芍5钱、夏枯草1两、远志5钱、百合5钱、钩藤5钱、合欢皮1两

　　不少人的腰、髋经常疼痛，行走不利。不妨试试握拳健肾功，这种养生方法坚持一段时间，就可收到保腰、保肾、保髋的良好效果。

　　1，其操作方法是：仰卧，两手握拳伸到后腰命门穴，用食、中、无名三指手背根部骨头顶住命门穴3分钟，后腰椎便有舒适松弛的感觉，然后将两拳分别向左右移到肾俞穴，顶住3分钟，再将两拳向下移到环跳穴，顶住3分钟。每天午睡后和早起床前坚持做两次，是夏季养生的好方法。

　　2，其取穴方法是：命门穴在后背正中线第二腰椎棘突下方凹处，按摩能补肾强腰，治腰扭伤、尿频、遗尿、盆腔炎、坐骨神经痛、肾炎、脊柱炎等。肾俞穴在第二腰椎棘突下，命门穴旁开1.5寸处，按摩能益肾气、强腰脊、壮元阳、利水湿、明耳目。能治肾炎、遗尿、阳痿、遗精、腰痛、水肿、腰部软组织损伤、头晕目眩、耳聋、感冒、耳鸣等。

　　肠胃功能不好的女性。。

　　夏季饮食指南——如果你常没有食欲、易拉肚子，或有便秘、拉肚子、上火交替出现的情形，首先你应该先整顿好消化器官后，才能让免疫力提升。

　　你该多吃...

　　推荐你多吃易消化，又可以提高消化器官运作的食物，其养生饮食食品如芋头、地瓜、山楂、南瓜、枣子等。因为这些健康食谱相当易于消化，所以即使你有拉肚子的情形，吃了也不会使腹泻的状况加重。其中，芋头有润肠的效果，对便秘者特别有益。

　　多吃健康食物，请少吃...

　　生冷的食物，会让消化器官运动迟缓，请少吃。也不要吃太油或太甜的食物，这些都会造成消化器官的负担。