1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种
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许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重
1、饭后欣赏音乐 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐，乃至赏心
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止
(一)乳房疼痛：经前乳房胀痛 约有2/3以上的妇女在月经来潮前有双乳胀痛或不适感，整个乳房胀满、发硬、压痛，原有的颗粒状或结节感更为明显，这属于生理现象。多数妇女胀痛不严重，可以忍受;少数敏感者在乳房受轻微的震动或碰撞时即感到胀痛难忍，甚至不敢走
通过日常的护理，我们的肌肤变得越来越白皙，但是身上一些隐私部位却是越来越黑，如阴唇，乳房，腋窝，与我们白皙的肌肤格格不入，这是为什么呢?为什么这些部位会变黑呢?我们又该如何护理呢?听听专家解释。 一、阴唇 关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如
我们每天都要做饭，这是家庭主妇的一个职责。饮食直接会影响到身体的健康，科学的饮食利于身体健康，还可以起到防癌抗癌的作用。家庭主妇们该如何科学的烹饪呢?下面就为大家介绍留住食物抗癌成分的烹饪技巧。 家庭主妇必学的抗癌新厨艺 先洗后切留住维生素C
不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢? 立秋初始如何防燥 祖国医学认为：燥易伤肺。因而肺燥是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中
家庭主妇应该保养什么?怎样保养。其实，除了自己身体和容貌需要保养外，心理也是很重要的。我们应该从生活的细节着手保养。 防治油烟症并不难，关键是停止油烟的吸入，有呼吸道症状的，同时采取消炎、止咳等对症治疗措施。经常开门窗，使油烟排出室外。尤其
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