不渴也要喝水。 节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道洗澡很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。 多吃蔬菜水果
不在床上看书、上网。 同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。 每天早睡15分钟。 每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。 三餐时间有规律。 缺乏能量也会让人犯困。每天早餐
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春天到了，万物复苏，是阳气升发的季节，同时春季也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有春宜养肝之说。肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。所以春季养肝、
人生离不开吃喝拉撒，小便不仅是身体排除废物的途径，还是健康状况的晴雨表。尿频、尿急、尿黄等问题都是健康问题的预警。什么样的小便才是健康的呢?一天几次小便才正常? 提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的副产品。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每
上火。 春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火症状。 防病妙招：要防上火，首先要生活有规律
春分养生，不同的体质对应的饮食也不同。 平和体质就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 气虚体质表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。 阳虚体质表现为手脚怕冷、胃
辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。3月21日是春分节气，我们一起来了解下春分的养生常识吧! 春分养生调平衡如何做 【春分养生调平衡】 古人云：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。中医天人合一理论认为，春分时节
基本上，睡不著的情况小于1周为短暂性失眠，几乎每个人都有可能发生;失眠持续1周至1个月为短期性失眠，超过1个月即属于慢性失眠，长期慢性失眠若未治疗，即可能危害健康。 失眠要吃药吗 改善失眠 吃不吃药有关系 临床上常发现，患者睡不著，但不敢吃药，几乎
如何防癌的措施和建议，其中多数是针对一般普遍人群的，但有一类人群，相比其他人群，其患某种癌症的概率更高，我们称之为高危人群，也就是患某种癌的高风险人群，比如国际著名影星朱莉由于有乳腺癌家族史、而且检查到BRCA1/2基因有突变，因此她属于乳腺癌的
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