:维生素E的作用有哪些？维生素E的副作用是什么？

　　听说维生素E可以美容,它具体有些什么作用呢 我想改善肤质, 吃维生素E有用吗 看来维生素的美容护肤作用还是挺有名的, 呵呵. 美肤作用是维生素E的作用之一, 当然也是有科学根据的。维生素E, 英文全称Vitamin E, 英文简称VE, 港台翻译为维他命E, 又名生育酚, 或产妊酚，在水果、蔬菜、食油及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

　　维生素E的作用

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　　提高维生素A的作用

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；

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　　供给体内氧气，使您更有耐久力；

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　　和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏

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　　延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

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　　是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕；

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　　减轻疲劳；

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　　加速灼伤的康复；

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　　防止流产；

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　　以利尿剂的作用来降低血压；

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　　降低患缺血性心脏病的机会。

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　　有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

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　　维生素E的美肤作用

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　　维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

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　　保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。

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　　维生素E人体需要量

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　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。       维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　富含维生素E的食物

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　　菠菜、植物油、芽甘蓝、麦芽、大豆、绿叶蔬菜、坚果类、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　维生素E的副作用

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　　血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；

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　　男女两性均可出现乳房肥大；

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　　血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；

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　　激素代谢紊乱，凝血酶原降低；

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　　糖尿病或心绞痛症状明显加重；

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　　皮肤豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎；

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　　眩晕、视力模糊、头痛、头晕、肌肉衰弱；

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　　血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

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　　血中胆固醇和甘油三酯水平升高。