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:精神压力大的5个症状表现提示要减压了

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2016-04-03
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  导读:压力大,除了精神紧张之外,其实身体也会出现一系列的症状,正是身体在提醒你要减压了。精神压力大的表现有哪些呢?你知道,牙龈疼痛、出血、经常做怪梦,甚至是下巴疼痛等等,这些症状其实都是因为精神压力过大所造成的吗?当你出现以下的情况就要注意及时减压,将自己从“压力锅”里解脱出来哦。

  盘点精神压力大的表现 5个症状表明要减压

  精神压力大的表现:

  1、牙龈无故疼痛、出血

  如果你突然发现自己患上了牙龈炎,刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话,那么就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的。美国牙医协会顾问金伯利博士指出,人压力过大的时候会降低身体的免疫力,口腔内细菌增多,诱发牙龈炎。出现这种情况的人,除了每天刷牙两次,饭后最好可以使用牙线洁齿,有必要的时候还需要使用抗菌的漱口液,还需要抒发压力,尽快保持轻松心态。

  2、记忆力变差

  长期精神压力大的人,记忆力会有所下降,车祸等突发性事件会导致巨大的心理压力,从而造成应激激素水平升高,暂时性的抑制了短期的记忆。而长期处于高压力状态之下又会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。

  3、女性痛经严重

  对于女性来说,精神压力过大还会导致严重痛经问题,建议月经到来前的1~2天可以少量服用布洛芬等镇痛抗炎的药物来缓解痛经。另外,针灸、热敷等方式也可以有效对抗痛经症状

  4、 每晚都奇怪的梦

  如果你突然一段时间里几乎每天晚上都做一些奇怪的梦,梦境曲折离奇,无法想象,其实这有可能是因为你近期压力过大,身体下意识的一种释放压力的方式。睡眠专家指出,焦虑过度手足无措的时候,怪梦就是释放压力的方式。如果长时间的做怪梦的话,建议尽快寻找专业医生治疗。另外,养成良好的睡眠习惯,下午开始避免饮用含有咖啡因的饮料和酒精。

  5、下巴疼痛

  人紧张的时候就会咬紧牙关或者睡觉的时候会磨牙,这些习惯都会导致下颚部的肌肉过紧,从而导致下巴的疼痛现象。经常性的做一些张口训练和深呼吸可以有效的缓解疼痛。

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