:早起有什么好处？精力管理之早起的秘密

来源：快读网编辑：秩名时间：2015-04-23

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像每一个习惯一样，事情会随着时间变得更好。
2.关心你的身体。
现在，你要设法早起，还要有一份适当的早餐。
经过一整夜的禁食，早餐能为身体和大脑提供能量。研究人员相信，早餐能够帮助人体稳定血糖水平，从而调节食欲和能量。
现在，你开始明白为什么早起成为我基本习惯的一部分了吗？我曾经忽视了大多数的早餐，因为我没有时间。
一旦做完早餐，还要有一些运动的时间。如果你是个知识分子，并且认为运动不会让生活有任何不同，那你在学习过程中知道运动有一个基本的作用吗？身体运动能够增加神经细胞的数量。所以，你得努力工作，并且至少做10到15分钟的锻炼。有可能是2到3组的俯卧撑或腹肌锻炼。
最后，不要忘了每半小时喝点水。正如上文中提到的，水能够促进新陈代谢，为你补水，帮身体拍出毒素，并且为你的大脑提供能量。所以，我认为我们有充足的理由每天喝大量的水。
3.关心你的大脑。
这是我日常生活中最重要的一部分。你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定，一些比较重要，一些不重要。所以，在你早晨的日常工作中，预备你的大脑是非常重要的一步。

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