:早起有什么好处？精力管理之早起的秘密

来源：快读网编辑：秩名时间：2015-04-23

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让我补充一些建立基本习惯的细节：我如何预备身体和大脑，以及当写作计划列表时该注意的事项。
1.至少有7个小时的睡眠且要早起这没有什么神奇的。如果你想睡至少7个小时，还要在早上早早起床，你就不得不选择一个合适的时间睡觉。
开始时，你只要强迫自己早起，一天结束的时候，你就会特别想念你的床。将这融入到你的习惯中，在不到一周的时间里你就会习惯晚上11点到12点之间入睡，早上6点半或7点起床。
这里有一个非常重要的诀窍，在第一次闹钟响起时起床，避免使用止闹按钮。说起来很容易，是不是？现在，让我解释下，我如何处理这个问题。
第一点，将你的手机放到距床较远的位置，远到你不起身就不能够到，但是也不要远到你听不到闹钟声。
第二点，记得在手机旁放一瓶水。水能够促进新陈代谢，为你补水，帮身体拍出毒素，并且为你的大脑提供能量。因此，一旦关掉闹钟就喝下至少500毫升的水。这能够刺激你保持清醒。
最后一点，关掉止闹按钮。这会为你制造一点新的问题：解决如何重新打开的问题。足够多的问题能够引导你放弃再睡10分钟的想法。每一个手机都应该有关掉止闹按钮的选项。你只需要找到它。

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