:生活养肝问候

【无笋不成春，春天吃三笋，美味又防癌！】1、春笋：排毒通便。但胃肠不好和容易过敏的人不宜食用。2、莴笋：养肝，对于肝癌、胃癌有预防作用。3、芦笋：防癌，能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

【迅速排出体内浊气的小妙法】双脚站立，双手十指交叉，放在后脑勺，抱头；身体尽可能地向后仰，再挺直。三个步骤做完，就是一次完整的动作。连续做10次，就会有浊气随着打嗝排出体内。经常觉得头晕脑胀、胸闷气短的不妨试试。

【日常急救知识】1、眼睛进入异物：用力且频繁眨眼，或将眼皮捏起在水龙头下冲洗，切忌用手揉眼。2、烫伤：用流动的水冲洗或凉毛巾冷敷，若烫伤面积较大应将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。3、高血压病患者发生喷射性呕吐：将头转向一侧，避免窒息。

【脑力工作者要多吃的食物】1、鸡蛋：增强记忆力。2、葱和蒜：有较好的健脑功能。3、鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、花生：增强记忆、延缓衰老。5、玉米：具有健脑作用。

【2017健康行动清单，祝您健康！】1、每天半斤粮。2、每天一餐粗。3、每天一把豆。4、每天一斤菜。5、每天半斤绿。6、每天半斤果。7、每天一两肉。8、每天一个蛋。9、每天一杯奶。10、每天一勺仁。11、每天六千步。12、每天8小时（睡眠）。

【吃蒜注意两件事】1、生蒜对胃有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。2、吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。

【常洗澡少搓澡】正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。由于这层皮肤更换速度缓慢，如果用澡巾在肌肤上反复用力搓，很容易损伤皮肤。

【艾叶泡脚祛寒湿】做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下即可。

【缓解头疼妙招】1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。2、用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。3、将热水袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。

【防感冒，梳脖颈】刮痧部位：颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5-10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

【必备五大清洁神器】1、旧报纸：擦玻璃、油烟机、干净省力；2、盐水：擦家具、洗衣服和变硬的毛巾，光亮如新；3、柠檬水：清洁家具和厨具，留一股淡淡清香；4、淘米水：洗餐具、泡衣物，轻松去油污；5、牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢。

【日常3小病，按摩巧治疗】1、落枕：落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，用食指指腹侧面用力来回按压。2、闪腰：按摩腰痛点，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四；3、牙痛：按压合谷穴，位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。

【按商阳穴养生法】：按商阳穴可治疗咽喉肿痛、齿痛、手指麻木等疾病。经常按一按，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

【汗多可饮7款汤】汗多最易伤津耗气，导致受凉感冒，引发关节，肠胃不适等，以下7款汤来帮您：1、黄芪红枣汤。2、黑豆桂圆大枣汤。3、虫草老鸭汤。4、黄芪猪肉汤。5、浮小麦羊肚汤。6、党参乌鸡汤。7、泥鳅汤。

【飞絮漫天怎么防过敏】飞絮是通过粘附到皮肤粘膜上导致过敏的，因此减少粘附就可以减少过敏机会。外罩纱巾，戴帽子、口罩、墨镜，以及外出回来后清洗头面部，更换外衣等，都可以减少飞絮引起的过敏。

【痘痘小常识】1、额头长痘：压力大，心肝有火。2、鼻子长痘：有肺火。3、嘴边长痘：胃肠“热”了。4、脸颊长痘：气血不畅。5、下巴长痘：一般是由于体内激素失调。

【燥热咳嗽蒸梨吃】梨具有润肺清热、养阴生津等作用。方法：大梨1个，蜂蜜60克。将梨去皮挖洞，去梨核，装入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。

【日用品最佳使用期限】1、海绵抹布：30天换一次。2、毛巾：2—4个月换一次。3、浴球：3个月换一次。4、牙刷：3—4个月换一次。5、文胸：平均寿命在6个月左右。6、运动鞋：8—12个月。7、床垫：5—9年更换一次。

【暖胃的食物】1、南瓜：补中益气、消炎杀菌。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，达到排毒作用，同时也能降低胃部溃疡的机会。2、胡萝卜：润肠胃、安五脏，同时胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力。

【对抗熬夜的雪肌汤】一个鲜百合剥片，五颗红枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮半小时即成。适于经常熬夜的人，速效恢复气色。

【翘二郎腿6大危害】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫综合症，可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成O型腿；6、龙骨容易出现异常。

【长寿指南】1、早上6点：练习瑜伽，减轻压力；2、早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；3、上午10点：浆果零食，防癌抗癌；4、下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；5、下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；6、晚上10点：早睡早起，调节生物钟。

【怎么吃枣更健康】1、干红枣大小各异，泡水泡茶时选用大个的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【养肝金点子】1、饮食护肝：优选食物供足养分，注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏；2、睡眠护肝：23点左右熟睡，为肝功能修复做好铺垫；3、运动护肝：消除过多脂肪对肝脏的危害；4、情绪护肝：调节心情，化解不良情绪。

揭开皱纹的秘密】1、额头有皱纹，调整好心情；2、脸颊有皱纹，注意少吃盐；3、眼周有皱纹，多关注情绪；4、嘴上垂直纹，荷尔蒙降低；5、眼下皱纹，排毒能力的标志。

【四种食物养胃又养肾】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛。常吃以下四种食物就有很好的效果：1、粥：自古公认的养胃食物。2、山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。3、茯苓：健脾胃、滋补肝肾。4、枸杞：自古是补肾良药。

【身体6部位出汗分别警示什么】1、手心或脚心出汗：这可能是脾胃湿热、血虚的表现。2、鼻子出汗：如果平时鼻子总出汗，说明可能是肺气不足。3、颈部出汗：内分泌失调。4、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重。5、额头出汗：肝阳上亢。6、胸口出汗：脾胃失和。

【中年人饮食宝典】1、减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋等；2、钙摄入量加倍，多吃高钙食物；3、注意补水，不口渴也要喝；4、多摄入膳食纤维，有助缓解和预防便秘；5、注意身体对食物的敏感性，预防食物过敏。

【糖尿病早期9个征兆】1、多尿。2、口渴。3、体重略减轻。4、虚弱和饥饿感。5、持续疲劳感。6、喜怒无常，脾气暴躁。7、视物模糊。8、伤口愈合慢。9、脚发麻。出现以上9个糖尿病征兆应引起注意。

【吃撑后三种食物来解救】1、红茶一杯：清热、利水、消食；2、水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化；3、山楂：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。