:健康贴士问候

酒醉的急救方法：1、用清水灌口。用湿毛巾分别敷在醉酒者后脑和前胸，并不断用清水入口中，直至酒醉者清醒。2、用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上。3、多饮茶水。由于绿茶中含有的单宁酸能分解酒精，从而使醉者尽早解除酒精中毒状态。

【野山参食用禁忌】１、身体不虚的人不能吃野山参。２、感冒发热者不能吃野山参。３、经期女性不能吃野山参。４、血压高的人不能吃野山参。5、患有血管类疾病的人不能吃野山参。6、消化不良、有肠胃炎症的人不能吃野山参。

【四种食物降低熬夜伤害】１、天麻炖鸡肉汤。２、红枣桂圆煲猪皮汤。３、银耳椰子煲鸡腿汤。４、多吃蔬菜和水果。

【贴士提醒】喝酒伤肝，酒后护肝很重要，酒后应及时补充足量的碳水化合物，可防止酒精性脂肪肝的形成。建议您酒后吃碗热汤面，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，抵制酒精对肝脏的损坏。愿你贴士记牢，喝酒要少健康拥抱！

【臀部减肥】趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替缓慢上抬，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

【水果的养生之道】吃香蕉保持快乐心情；吃葡萄增强免疫抗衰老；吃梨帮助排毒；吃火龙果缓解重金属中毒；吃柚子维护血管健康；吃苹果预防癌症。

【枸杞酿蛋祛斑】酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。做法：水煮枸杞5分钟；加酒酿；水开加冰糖适量；加拌匀蛋液即可。

【啤酒鸡助食欲】鸡肉切块，椒姜葱香菜切好；热锅放油，花椒爆味，大火炒鸡姜；倒啤酒，煮15分钟；蚝油鸡粉炒椒2分钟；放葱花生抽，炒匀装。

以卧养气：卧姿一般右侧卧，双腿微弯最合理。这种姿势使全身自然放松，心脏不受压，有利心脏排血，对食物消化、体内营养物质代谢吸收大有益处。

【五个变丑的小习惯】只用一侧咀嚼；侧身睡觉；错误的面部按摩；托腮；皱眉头，爱美的你可要注意。

各种不同的米有不同的功效，营养又健康：粳米滋补好，糙米助消化，黑米可补肾，糯米排毒妙，薏米能养颜，小米养胃强。

【突然光临的嘴瘾，意味着什么】1、想吃巧克力：缺乏B族维生素。2、爱吃肉类：氨基酸不足。3、爱吃甜食：能量缺乏。4、想吃咸的：压力太大。压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降。尤其甜食能缓解我们的焦躁不安。

人生一世，多变的永远是天气，不变的永远是情谊。日子一天天变冷，气温一天天下降，暖暖的问候送上，让温暖永远停驻在你身旁。平日里加强营养，出门记得添加衣裳，多多锻炼身体棒，愿你幸福生活一如既往。

【7招缓解手脚冰凉】1、做好手部和脚部保暖。2、晚上睡觉前泡泡脚。3、多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、生姜等。4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100下。5、久坐间隙做做手部和腰部运动。6、交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。愿你冬季健康！

【毛巾热敷的作用】1、缓解眼疲劳；2、改善头晕；3、缓解臀部疼痛；4、治落枕；5、跌打损伤；6、防治颈椎病；7、预防耳聋；8、去打针造成的硬结。

【男性练瑜伽的三大好处】1、有助集中注意力。深呼吸有助集中注意力，训练全身肌肉与关节的弹性。2、心态会更平和。瑜伽动作比较舒缓，强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。3、塑造外在形象：瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。

【健康养颜菜：鱼香木耳】：由猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等组成佳肴，可抵御减少紫外线核辐射对人体造成的伤害；通过食物等增强肌体对紫外线的抵抗力。

【急性扁桃体炎偏方】天气寒凉，扁桃体发炎频作。将酸梅10g，青果(橄榄)50g，放入砂锅内浸泡一天，然后煎煮，服用时加白糖适量。具有消热解毒，止咳化痰功效。治急性扁桃体炎、咽炎。

冬季保健忙，妙招来分享：冷水洗洗脸，醒脑精神妙；洗澡擦擦背，提高免疫力；热水泡泡脚，护心寒气消。

【冬季养肺食疗方】杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

【治鼻炎小偏方】新鲜生葱洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团，换四五个棉团。一天两次。

【四种零食易增肥】1、果汁，果汁热量极高，加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪。2、薯片，含有很多脂肪和热量。3、饼干，饼干的油脂含量非常高。4、冰淇淋，含有大量的脂肪和糖类。

【每天过量喝咖啡的危害】1、加剧高血压。2、增加心梗。3、引起骨质疏松症。4、导致胃病。5、降低妇女受孕。6、降低眼睛清除废物的速率。

【健康谚语】1.早吃好，午吃饱，晚吃巧；2.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；3.若要身体壮，饭菜嚼成浆；4.若要百病不生，常带饥饿三分；5.宁可锅中存放，不让肚子饱胀；6.常吃素，好养肚；7.宁可无肉，不可无豆；8.吃米带点糠，营养又健康。

【健康贴士】吃红糖有一定的好处，但也并不是人人都适合，要因人而异：1、特别是痛经、经血有瘀块者以及产后女性可适量食用。2、阴虚火旺、肥胖痰湿者不宜食用。3、红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃。4、红糖应密封储藏，避免受潮。

【自然养生】天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。愿你身体健康，生活幸福美满！

【如何做好冬季养肺】1、多吃白色的食物，如百合、莲藕等。2、以食养肺应以温补为主，可适量加入温热性且具有补益肺肾的食物，如：羊肉牛肉等。3、适量运动可增强肺功能，也能增强人体免疫力。4、适量做呼吸动作对清肺也有很大作用，保证肺脏健康。

【中医针灸减肥的好处】1、针灸减肥疗法是以针灸为主，辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治。2、不用主动节食，但会抑制食欲。3、不服减肥西药，故不伤胃不伤身，也无副作用，既瘦身又健体。

【6个坏习惯越做越冷】1、久坐不动。2、吸烟。3、穿紧身衣裤。4、素食主义。5、吃寒凉食物。6、过度节食。改掉坏习惯，过个温暖的冬天。

【鼻炎缓解小偏方】在洗脚水中加入适量的食盐(约小半汤匙)，一边不断地添加热水，一边双脚交替着互控脚心，洗至身体感到有—股热流从脚下往上源时为好。若偶遇身患感冒，洗脚后会感到鼻子通畅。