最近，我的皮肤开始长斑了，让我特别烦恼，朋友说我可以通过吃维生素c 的食物来改善我的斑点。请问，富含维生素c的食物有哪些呢？
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富含维生素c的食物有樱桃、猕猴桃、番石榴、西红柿、红椒、黄椒等，总的来说，水果和蔬菜都含有很多维生素c。维生素c对人体的健康和皮肤都是很有好处的，多吃含有维生素c的食物能使你的皮肤达到美容的效果,也起到一定的护肤作用。人们应该做到不挑食，什么都吃一点，这样对自己的身体才是最好的，还有在适当的季节吃适当的维生素c食物，这样就可以使你的身体变得更好了。
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