我从15、6岁开始抽烟，现在十年了，向女朋友求婚说除非我戒了烟，否则绝对不会答应。我知道她是为了我好，所以现在决定戒烟，但是要怎样才能戒烟呢？
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意识到戒烟这一点是非常好的，因为，中国每年有超过二十万的人因为抽烟而检查出各种疾病并且去世，但是戒烟不是一件说戒就能戒的。因为抽烟的时间越长，烟瘾越大，戒烟的难度也就越大。但是，只要你有信心，有意志，就一定能够戒除。在戒烟期间，建议你把所有和烟有关的东西全部丢掉，从设立短期目标开始，一个阶段一个阶段的进行。此外，每当想抽烟时，应该通过做运动或者吃零食来转移注意力。只要坚持，相信你很快就能戒烟成功的。
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