最近身体欠佳，我的朋友看到我的情况，建议我多吃一些维他命a的食物或者直接服用维他命a的保健品，我比较疑惑，维他命a的作用是什么呢？
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您好！维他命a是人体比较需要的一种营养元素，维他命a的作用比较广泛，对于视力有一定的帮助，对于预防呼吸道感染也有帮助，也有助于人体骨骼的生长等等，维他命a的作用是比较广泛的，生活中很多食物里面都含有维他命a，常见的有，胡萝卜、蛋类、豆奶等，生活中可以多吃一些含有维他命a的食物，这对健康是有益的，另外维他命a对于防止夜盲也有益处！
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