我的例假并不规律，每到来例假的时候还会腰酸背痛，有时候隔上三十多天都没有来月经，有的时候就是二十天左右就会来，怎么调理？
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你好，月经不规律的原因有很多，像中医学分气虚型、气滞型、血虚型、血热型、血寒型的月经不调，这些不同类型的月经不调有不同的调理方式。根据你的描述，实在不好判断是属于什么类型的月经不调。现在可以给你一些改善的建议：首先，在月经期间需要注意防寒保暖，不能吃寒凉的食物，也不能吃辛辣的食物。其次，平时及月经期间多吃红枣等补铁补血的食物，可以帮助改善月经状况。
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