最近一段时间老是用电脑，坐前面一坐就好几个小时，这一下颈椎就受不了了，疼的，好像有东西压在背上似的，有时候头都疼，腰也疼，请问这该怎么办啊？
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老是在电脑前面坐着是不行的，要经常站起来多活动活动，可以把椅子上垫一个靠垫，能减少腰部的疼痛。坐着时间长了，可以做一个简单的保健操。最简单的就是站起来，前后左右转动脖子，然后再绕圈转，多做几次，能缓解颈椎的疲劳。平常尽量穿平底鞋，这样可以减轻腰部的支撑力，腰就不那么累了。腰疼不要总是躺着，要多多运动。肌肉练强健了，才能更好的保护脊椎啊。
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