我妈妈最近脾气变得十分火爆起来，经常都会因为小事情和爸爸吵架，我都怀疑她是不是更年期了，听说更年期是因为身体缺乏雌激素，请问什么食物中含的雌激素多？
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雌激素含量最多的食物要属豆类和豆制品了，如黄豆、黑豆、豆浆等，都是值得食用的。其中又主要是以大豆中的异黄酮是最高的，对于更年期的妇女来说，是很值得多吃的食物。此外，还有橘子、猕猴桃。
更年期因为生理和心理上的变化，所以最需要好好调理自身的雌激素分泌。除了饮食，还应该学会自我控制情绪和愤怒，才能让自己愉快过度更年期困扰。
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