经常不注意保暖，不爱晒太阳的人群很容易一觉醒来，或者突然间就会觉得头疼并且全身无力。主要是因为长期生活在湿气重的环境，加上不注意保暖，不爱晒太阳，导致体内湿气过重，并且寒气入体导致的，那么要如何治疗呢？
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首先多饮温水，把体内湿气随着尿液流出。
其次要多运动，运动时体内产生热气会排出体内湿寒气，让湿寒气随着汗液流出体外。
再次多穿衣物，注意保暖，防止寒气从皮肤进入体内。特别是运动出汗之后更要穿好衣服，防止寒气从毛孔进入身体。
然后注意饮食，适当吃些辣椒等温火食物，可以有效排出体内湿气，以及预防寒气入体。
最后晚上领睡前用温水泡脚，有助于保护体内阳气，防止寒气入体。
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