我今年已经36岁了，感觉保养品都抵不过岁月的流逝，所以我想从食物的方面来进行养生，所以我想要知道并搜集哪些食物吃了可以抗氧化?
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衰老是人们生命进程中的必须经历的一步，而通过饮食的注意也只能让这种衰老氧化慢一点，想要抗氧化就要多食用一些含有丰富维生素E的食物，维生素E可以延缓人们的衰老速度，当然有专门的维生素E片，而像一些丰富的杂粮谷类食物中维生素E的含量还是比较高的，而其中比较有代表性的如燕麦，接下来就是适量的食用一些大蒜，大蒜的抗氧化作用也是不错的。
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