这两年一直都在上夜班，平时工作忙，也没有太在意自己的形象。最近这段时间发现自己脸上和鼻子上方，都长出好多黄褐斑，丑的要命。黄褐斑怎么引起的，如何淡化黄褐斑啊？
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长期上夜班的话，就容易导致身体的内分泌失调，再加上不注意保养，那么是很可能形成黄褐斑的。黄褐斑的主要形成原因便是熬夜、内分泌、便秘以及饮食不恰当导致的。
想要淡化黄褐斑，还需要你自身保持好心情，不要老是纠结于自己的黄褐斑，先放宽心，避免因为操心而伤肝。平时要多吃维生素含量高的食物，西红柿、橘子、蔬菜等，外出的时候避免太阳光的直射，或是采用遮阳伞，涂抹防晒隔离霜。如果条件允许，尽量不要上夜班，不熬夜，坚持早睡，再配合使用祛斑霜。
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